稍微坐一会就肩膀酸痛大多是坐姿不当所导致，但也可能是患者本身就存在颈肩部肌筋膜炎、外伤等原因引起，建议患者到医院进行相关检查，明确病因后再对症进行治疗。
1、坐姿不当
如果患者坐姿不当，例如长时间低头玩手机等，可导致颈背部肌肉劳损，从而使颈部、肩膀以及后背等部位出现疼痛、酸胀感等症状。如果是轻微的急性劳损，一般可通过卧床休息缓解，但如果症状较为严重，患者肌肉、肌腱或者韧带已经出现损伤，大多无法通过休息来恢复，需要通过理疗进行治疗，例如冲击波、红外线等。
2、颈肩部肌筋膜炎
颈肩部肌筋膜炎是临床上比较常见的一种疾病，大多是致病因子侵犯颈、肩的纤维组织，使之产生损伤而引起，主要表现为颈、肩以及背部酸痛、僵硬等，少部分患者还会出现运动受限等症状。颈肩部肌筋膜炎的患者可以用热水袋热敷局部，有助于促进血液循环，减轻疼痛症状。若患者肩部疼痛的症状比较严重，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药进行治疗，例如布洛芬、双氯芬酸钠或者是洛索洛芬钠等，必要时还可用普鲁卡因和醋酸强的松龙对痛点进行封闭注射治疗。
3、外伤
若患者肩膀部位受到撞击损伤，可使局部皮肤出现红肿、疼痛等症状。肩膀外伤的具体治疗方法要根据本身损伤的严重程度来进行分析，如果患者未出现骨折的情况，大多可通过休息缓解症状，但如果有骨折症状时，可考虑进行石膏固定或者是手术复位治疗。