坐月子通常可以吃黄花鱼，但应适量吃。
黄花鱼中含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，有助于增强产妇的身体抵抗力，同时母乳喂养的宝宝可以通过乳汁吸收营养，有利于骨骼、神经系统的发育，还能保护宝宝视力。黄花鱼还含有钙、铁、钾、磷等矿物元素，可以辅助防治产后贫血、失眠、头晕、食欲不振等症状，特别适合产妇调养身体。
产妇需要注意，黄花鱼不适合和芥麦一起吃，因为芥麦是寒性食物，比较难以消化，两者一起食用可能会对胃肠道造成伤害，从而出现消化不良等不适症状。另外，在吃黄花鱼之前，首先要考虑到自身的体质，如果是过敏或者皮肤炎症等体质，不建议随意吃黄花鱼，这样可能会加重身体的不适感，不仅对产妇造成影响，对宝宝也会造成不良后果。建议选择新鲜的黄花鱼进行烹调食用，如果黄花鱼出现变质、异味等情况，不建议继续食用，因为其可能含有大量的有害微生物，容易对人体造成损害，甚至出现食物中毒等现象。