坐月子能吃红烧鱼吗

坐月子可以吃红烧鱼，但不可以多吃。月子期间的产妇因为要促进奶水分泌，同时还要在肠胃虚弱的状态下促进身体的康复，所以，饮食大多数都是汤食类，如果在肠胃功能恢复的情况下，也可以通过红烧鱼来调剂口味，增加进食欲望，补充身体所需营养。

鱼类具有较高的营养价值，富含蛋白质、钙、磷、钠等多种营养物质，对人体的骨骼发育和造血功能有较大的益处，可辅助预防产妇贫血等症状。在坐月子期间，产妇比较虚弱，鱼肉易被人体消化、吸收，食用后机体的利用率比较高，可以增强产妇的身体抵抗力。鱼肉中含有DHA，而这种物质对宝宝大脑发育比较有利，能够让宝宝变得更加聪明，所以月子里吃鱼肉，可以通过乳汁被宝宝吸收，从而有利于宝宝成长。

在坐月子期间所做的红烧鱼，建议减少添加的调料和放油的量，有助于减轻产妇有限的消化压力，还可以促进产妇健康的恢复，避免其他不适。