产后涨奶后一般几天恢复正常

产后涨奶后一般一周左右可以恢复正常。产后涨奶的处理方法有按摩、敷乳房、勤哺乳等。

1、按摩

产妇在胀奶的过程中，乳房会有奶块，可以用按摩的方式将奶块推向乳头，既可以减轻疼痛，又可以用吸奶器快速吸出奶块。产妇可以洗完手后，把整个胸部拿起来，从胸部的周围均匀的按摩到乳头的方向，这样可以帮助疏通乳管，让皮肤水肿减轻，消失。

2、敷乳房

患者可将奶水挤出来后，用较柔软的毛巾沾凉水轻擦，或者用凉水袋进行冷敷。在母乳喂养前，可以先用湿热的毛巾对乳房进行热敷，然后再进行温和的按摩和拍打，软化乳房和乳晕，减轻涨奶感。

3、勤哺育

产后不及时喂食或喂食间隔太长都会引起涨奶，所以，产妇应尽早开奶，多哺乳。每次哺乳时，应该把两边的乳房放空，如果婴儿吃不完，可以用吸奶器吸出多余的奶水，用装奶的袋子冷冻储藏。

日常生活中饮食要以清淡为主，不能吃高蛋白、高脂、高糖等食物，以免乳汁分泌过多、浓稠，从而在乳房中形成结块。