哺乳期可以吃土豆，因为吃土豆不会影响乳汁分泌和回奶，但需要适量食用，若吃太多土豆，可能会导致腹胀等不适症状。
土豆是一种主食，富含钾、磷、钙、镁和维生素C、维生素B12等营养成分，其中含有的维生素C不易受热破坏，且含有大量的膳食纤维，其氨基酸组成合理，易于消化吸收，哺乳期食用可以润肠道，有助于避免便秘。另外，哺乳期适量吃土豆，可以帮助身体补充能量，还有助于排出水分，防止水肿现象的发生。另外，哺乳期每天适量吃土豆，能减少其他脂肪含量高的食物的摄入，可以起到减肥效果。
哺乳期的饮食要注意种类齐全，营养均衡丰富，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养成分。需要注意主食粗细搭配，副食尽量多样化。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、玉米等食物，可以补充蛋白质、维生素、微量元素等，可以促进乳汁的分泌和提高乳汁的营养成分。同时，应该避免食用油炸食品，因为不易消化，影响营养的吸收。