哺乳期可吃银耳莲子红枣汤。通常可以起到补血益气的作用，并且还能够提高身体免疫力，能够预防贫血，适当的吃一些不会有影响，但是要适量。在哺乳期间可以适当的多喝一些汤水，促进乳汁的分泌。
1、功效
银耳莲子红枣汤的功效有很多，银耳中含有丰富的天然植物胶质，可美容护肤、美白润肤，而大枣中含有丰富的维生素和营养元素，可增强抵抗力，益气补血。还可安心宁神，促进睡眠，提高哺乳期女性的睡眠质量；养胃健脾的功效也很好，可很好地改善肠胃道功能；还有润肺止咳的作用，对缓解咳嗽很有用。哺乳期孕妇喝红枣银耳莲子还可增强身体素质，因为红枣银耳莲子汤里含有比较天然的胶质和维生素，可滋润皮肤，红枣补血，能够改善面部气色。另外银耳莲子红枣汤中的抗氧化物质也比较多，可以起到美容淡斑的功效。
2、注意事项
红枣、银耳、莲子中都含有丰富的膳食纤维，在银耳中还含有丰富的胶质，食用红枣银耳莲子汤可以促进肠道的蠕动，有润肠的作用，但若是过多的食用红枣银耳莲子汤则会增加肠胃的消化负担，不利于肠道健康，可能会出现消化不良的症状，腹泻患者也不宜食用，否则会加重原本的泄泻症状，还可能会对肠胃造成一定的损伤。因此，不建议过多的食用红枣银耳莲子汤。