哺乳期能喝酵素调理便秘吗

哺乳期不建议喝酵素调理便秘。女性在哺乳期的时候，如果喝酵素一方面会导致乳汁的质量下降，从而影响婴儿的生长发育；另一方面也会使婴儿出现腹泻等胃肠道消化不良的症状，因此不建议哺乳期喝酵素调理便秘。哺乳期便秘可以采取饮食辅助治疗、改善生活习惯、适量运动等方法调理便秘。

1、饮食辅助治疗

哺乳期便秘可以吃坚果、蜂蜜、白萝卜等缓解。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸等物质，能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，改善便秘。蜂蜜中含有矿物质、果胶以及膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，起到润肠通便的效果。白萝卜中含有非常多的维生素、微量元素以及膳食纤维，可以增加胃肠道的蠕动功能，使大便的体积增加，促进胃肠道的蠕动，从而缓解便秘。哺乳期便秘还可以多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可缓解便秘的症状。

2、改善生活习惯

良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善，首先要养成良好的排便习惯。此外，还可以每天早上空腹喝一杯温开水，促进代谢，辅助防止因体内缺水而使粪便无法形成或导致大便干结、排便困难。

3、适量运动

适当的运动如瑜伽、深蹲起立、慢跑等能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，缓解便秘症状。