四肢酸痛怎么办

四肢酸痛怎么办需要根据酸痛的原因进行治疗。四肢酸痛可能是运动过度、骨质疏松、皮肌炎等原因所引起。

1、运动过度

运动时间过久或进行剧烈运动，如打篮球、爬山等，可能造成局部乳酸堆积或肌肉拉伤，进而出现四肢酸痛。此时应注意多休息，可对四肢进行热敷或按摩。同时多进食高蛋白食物，如牛肉、虾、大豆等，酸痛缓解后避免再进行剧烈活动即可。

2、骨质疏松

缺乏钙和维生素D会导致骨质疏松，此时骨的承重力量减弱，从而使肌肉负担相对增加，容易出现肌肉劳损而表现为四肢酸痛。建议补充足量蛋白质、钙以及维生素D、维生素C，还可遵医嘱使用非甾体类抗炎药治疗，例如布洛芬、塞来昔布等，严重时可使用局部注射降钙素达到止痛效果。

3、皮肌炎

皮肌炎通常与病毒感染以及遗传有关，皮肌炎处于活动期时可出现四肢酸痛的症状。患者应遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如吲哚美辛、双氯芬酸钠等缓解症状，同时还应进行局部热敷，促进血液循环，然后循序渐进地锻炼。