通过拉伸可以二次长高吗

通过拉伸是否可以二次长高需要根据具体人群而定。骨骺线尚未闭合青少年拉伸有可能会二次长高，成年人则一般不可以再次长高。

骨骺线尚未闭合的青少年，适当拉伸可以延长韧带和关节，并且可以对负责骨骼形成的成骨细胞造成刺激，可以促进长高。成年后由于骨骺线闭合，骨骼停止生长，因此拉伸不能促进长高。但拉伸运动对改善弯腰、驼背、缩颈等不良体态有一定的成效。

人体一般在出生以后开始不断地长高，两岁之前通常每年增长可在7cm以上，四岁半到青春期之前生长比较慢。进入青春期，由于生长激素及性激素的作用，人体开始生长加快。青少年若要想以运动促进增长，跳绳、游泳、慢跑、快走等运动均可选择，关键是要养成运动的习惯，长期坚持。青少年要注意保证充足的睡眠，良好的睡眠和运动能够促进生长激素分泌。饮食上保证均衡的营养，主食粗细搭配，肉、蛋、奶的补充也同样重要，新鲜的蔬菜和水果也是不可或缺的。另外，青少年也可适当地多喝些牛奶，牛奶当中的蛋白质和钙是骨骼生长必需的原料。