便秘喝橄榄油多长时间见效

便秘喝橄榄油多长时间见效这种说法不准确，因为喝橄榄油对便秘有缓解作用，但是没有治疗的作用。

橄榄油是使用橄榄制作而成的食用油，不仅营养丰富，还具有预防便秘的辅助作用。橄榄油中含有大量的油酸，具有软化粪便、滋润肠道的辅助功能。橄榄油中含有大量不饱和脂肪酸、多种维生素，碳水化合物少，容易被身体消化吸收。出现便秘时可以适当在食物中加入橄榄油，能够刺激肠道蠕动，促进肠道中有害物质的排出，有助于缓解便秘。

如果出现便秘的情况，首先要调整饮食结构，便秘和饮食关系非常密切，饮食上多摄入粗纤维的食物或者水果，减少肉类或者高脂食物的摄入。其次要养成喝水的习惯，有时候粪质干结或者排便困难可能是因为肠道水分减少，每天摄入足够多的水可以预防便秘。另外，增加运动量，比如做广播体操、快步走、骑自行车或者登山运动等，都有助于排便。特别是年纪大的患者胃肠道蠕动减慢，这会造成肠道大便在肠道积存时间过长，会加重便干和排便困难的症状。