70岁左右的老人吃什么对身体好

70岁左右的老人吃什么对身体好，可以从食物和药物两方面分析。

1、食物

70岁左右的老人适合吃高蛋白质、高钙含量的食物。蛋白质是维持身体健康的重要组成部分，缺少蛋白质，容易导致营养不良。老人的蛋白质合成能力下降，利用率低，所以要多补充蛋白质。高蛋白质食物有鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等。老人容易出现钙质流失，出现缺钙的情况，如果长期缺钙，会出现关节疼痛、食欲减退等症状，还可能会导致骨质疏松。所以，70岁的老人建议补充钙质，可多喝牛奶，也可以多吃核桃、花生等坚果。

2、药物

70岁左右的老人如果身体情况较差，存在高血压、糖尿病等基础疾病，要遵医嘱按时服用药物，常用降压药物有硝苯地平、非洛地平等；常用降糖药物有阿卡波糖、二甲双胍等。如果70岁左右的老人身体状况还比较好，没有什么基础疾病，但由于身体的衰老、可能会出现骨质疏松等情况，平时也可以在医生指导下可以吃一些碳酸钙口服液、葡萄糖酸钙等。建议平时可适当进行体育锻炼，如打太极拳、散步等，有利于提高人体抵抗力。