孕早期手脚冰凉怎么办

2023-03-29 18:40:54
于荣

于荣 主任医师

首都医科大学宣武医院 - 妇产科

孕妇早期手脚冰凉,可能是营养摄取不足或不注意保暖等导致的,根据引起的原因不同,治疗方法或对应措施也不同。

1、营养摄取不足

孕妇营养摄取不足不仅会影响胎儿的发育,对自身也有极大的伤害,往往蛋白质供应不足,身体会出现低血糖的反应,如手脚冰凉、盗汗、晕倒等情况发生。怀孕期间孕妇要坚持荤素搭配,粗细均匀的原则,少量多餐,不能过于挑食或是偏爱某种食物,适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入,适当增加奶类的摄入,常吃富含铁的食物,少吃刺激性食物才能够改善营养不良情况。对于进食困难导致营养摄取不足的孕妇,需要在医生帮助下进行营养支持治疗。

2、保暖问题

如果孕妇穿衣过少,也容易出现手脚冰凉。此时可根据孕妇自身情况以及环境温度,适量增加衣物,或是戴上手套、穿上厚袜子,以缓解手脚冰凉症状。此外,孕妇也可通过使用暖水袋、用热水泡脚等方式对此类症状进行缓解。

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怀孕手脚冰凉是什么原因
怀孕一般指妊娠,妊娠手脚冰凉可能是环境刺激、缺乏运动、营养不良、低血糖、缺铁性贫血等原因导致的,建议及时前往正规医院就诊。1、环境刺激:孕妇在妊娠期间,机体抵抗力会下降,如果长期处于寒冷的环境中,手、脚可能由于寒冷刺激而变得冰凉。孕妇要做好手脚的保暖,避免长时间待在温度偏低的地方。2、缺乏运动:孕妇如果长时间缺乏运动,经常久坐、久站,会影响机体的血液循环,手、脚血液循环不畅时就容易冰凉。孕妇可以根据自身实际情况,适量进行运动,比如散步、瑜伽、打太极等。3、营养不良:孕妇体内激素水平不稳定,可能导致食欲不佳,机体摄入的营养物质不足时,会导致能量不足,出现手脚冰凉、乏力等不适。孕妇要注意合理饮食,饮食以清淡、营养均衡为主,可以适量食用新鲜的蔬果,比如西红柿、菠菜、草莓等。4、低血糖:如果孕妇摄入的糖分不足,或者机体消耗的糖分过多,可能引发低血糖,出现脸色苍白、手脚冰凉、心悸等不适。此时要适量补充糖分,可以食用糖果、巧克力、奶油蛋糕等食物。5、缺铁性贫血:如果孕妇体内长期缺乏铁,可能诱发缺铁性贫血,由于机体各组织缺血、缺氧,会出现手脚冰凉、肌肉无力、易疲劳等症状。可以遵医嘱使用乳酸亚铁片、硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等补铁的药物进行治疗。孕妇要注意养成健康的作息习惯,不要熬夜,尽量早睡早起。

王燕 主任医师 中日友好医院

三甲

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