刘红 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 - 营养科
排骨和红烧肉是否可以一起炖通常要根据排骨的具体情况来决定,因为红烧肉的主要原料为猪肉,而排骨包括猪排骨、牛排骨以及羊排骨等。
1、猪排骨
如果选择的排骨为猪排骨,大多可以一起炖,因为猪排骨和猪肉属于一种肉,不存在相互克制的情况。需要注意的是,猪肉烹调前不建议用热水清洗,因为猪肉中含有一种叫做肌溶蛋白的物质,可在15摄氏度以上的水中溶解,但若用热水浸泡,不仅口味欠佳,还会使猪肉中的营养成分被热水稀释,降低猪肉的营养价值。
2、牛排骨
牛排骨和猪肉通常可以一起炖,因为从现代营养学角度来看,两者的营养物质大多相同,都含有丰富的蛋白质和维生素,不存在相互的不良反应,所以不会对身体造成明显的不良影响。
3、羊排骨
猪肉中含有较丰富的蛋白质、脂肪、铁等营养成分,而羊排骨中则含有较多的烟酸、维生素A等。虽然两者从营养成分上来看并无冲突,一起炖着吃大多不会对身体产生不利影响,但羊肉具有特殊的膻味,和猪肉一起炖可能会影响猪肉的味道,导致口感不佳,因此不建议一起炖。