睡觉时把脚垫高是否有好处，需要根据具体情况决定。
如果是正常人，没有外伤和下肢神经症状，把脚垫高睡觉就没有必要，因为偶尔脚抬高睡觉可以让血液更好回流，有助于减轻心脏负担，促进静脉血回流，有助于缓解小腿酸痛和缓解小腿肌肉酸痛缓解白天双脚长时间走路、站立带来的肿胀。但长时间脚抬高睡觉，可能会让腿部肌肉紧张，影响睡眠。所以，建议可以在睡前短暂地抬高脚。
如果是对于下肢有神经症状或者有下肢水肿，或者下肢因为外伤而佩戴了支具等情况时，就建议晚上睡觉时将患肢垫高，一般高度维持在50公分左右，也就是下肢和床面保持在30度的角度范围。这样做的目的就是要促进下肢静脉的血液回流，以减少肿胀，减轻疼痛。如果是脚部骨关节出现痛风疼痛，可将痛风发作的脚抬高，高于心脏部位，具有一定的止痛效果。此外对于有动脉粥样硬化的患者不适宜睡觉把脚垫高，因为动脉粥样硬化患者的血流速度受到了血管管腔的限制，同时垫高脚时受到重力的影响，可能会使脚部的供血有明显的下降，导致脚在抬高的时候出现疼痛加重，皮肤温度下降的症状。