韧带损伤三个月走路膝盖没力可能是正常情况，但也可能是活动量少、保养不当等原因导致的。
1、正常情况
部分患者在韧带损伤三个月后，走路时出现膝盖没力的情况，是因为局部软组织的修复、微循环的重建等仍然需要较长的时间来恢复。建议患者不要过度紧张和焦虑，应当适当休息和活动，待韧带损伤的情况恢复后，此种不适的症状也会逐渐消失。
2、活动量少
患者在韧带损伤后需要适当的休息，同时也需要适当地进行功能锻炼，因为患处的功能锻炼有助于促进韧带的恢复。但若患者未根据医嘱进行患处的功能锻炼或者是平时活动量较少，则可能会使得局部组织恢复不佳。建议患者应根据医嘱积极进行患处的功能康复锻炼，逐渐恢复关节正常的活动范围。还需要注意的是，在此期间患者一定要注意患处的保暖，不要受寒，以免延缓患处肿胀的消退时间。
3、保养不当
若患者在韧带损伤后没注意保暖，长期受寒，也可导致受损的韧带没有得到良好的修复条件，在韧带受损三个月后就容易出现局部疼痛、走路膝盖无力等现象。此时患者应注意保暖，避免受凉，可多使用暖水袋或热毛巾进行热敷，有助于缓解不适的症状。在饮食上需要注意避免吃辛辣、刺激的食物，要均衡营养，也可多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、雪梨等。