每天晚上固定一个时间醒来，其原因可以分为生理性原因和病理性原因。
1、生理性原因
生理性原因多与人体生物钟有关。这是机体内在的自主性计时系统，昼夜节律的睡眠、清醒和饮食行为都取决于生物钟作用，当患者养成生物钟习惯后便会出现每天晚上固定一个时间醒的现象。该类患者可以通过改变睡前活动、规律作息调整生物钟。首先，患者睡前不要长时间玩手机、打游戏、看电视，电子产品的蓝光会减少褪黑素的分泌，从而影响生物钟。患者同时应避免进行刺激性的运动，过度兴奋所产生的多巴胺和内酚酞也可导致难以入睡，睡前可以适当做拉伸运动，或听舒缓的音乐，使身体处于放松的状态，有助于调整睡眠生物钟。此外，该类患者还要根据个人情况制定每日作息计划，定时上床睡觉，每天保证足够的睡眠时间。
2、病理性原因
病理性原因包括贫血、肺功能下降等。晚上十一点到凌晨五点身体通常处于睡眠休整状态。患者若出现贫血会导致身体的各个器官没有办法得到充分的血液和氧气，可能会导致每天晚上固定一个时间醒来。肺部在修整时，若长期吸烟或存在肺部功能障碍患者，在这个时间可能会出现咳嗽等反应从而导致醒来。该类患者需要根据自身病因进行治疗，比如缺铁性贫血的患者可以适当补铁，常用药物包括右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、山梨醇铁等。如果为自身免疫性溶血性贫血，主要以采用糖皮质激素治疗为主，比如泼尼松、泼尼松龙、甲基强的松龙等。肺部功能障碍的患者可以在睡前适当服用一些止咳类药物，如复方甲氧那明、右美沙芬、枇杷止咳胶囊等，或在室内使用加湿器，减少空气对肺部的刺激。