体内湿气重阳气不足怎么办

体内湿气重阳气不足的患者可通过药物、食物、运动等方式进行调理。湿气重阳气不足通常是中医术语，患者常表现为肢体困重、神疲困倦、食欲不振、便溏等症状。

1、药物

体内湿气重阳气不足的患者需进行祛湿温阳治疗，可在医生指导下服用补益阳气以及祛除湿气的药物，如附子理中丸、参苓白术散等。

2、食物

患者可通过饮食方式调养身体，可以吃祛湿助阳的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，也可以适当吃韭菜。患者还可以通过在食物中添加祛湿的药材进行熬炖，比如茯苓、薏米等。同时患者应避免冷饮、螃蟹等寒凉之物，也需避免辣椒、麻椒等辛辣刺激的食物，以免使体内湿气加重。

3、运动

运动有较好的祛除寒湿之邪作用，患者也适当进行慢跑、俯卧撑以及仰卧起坐等，可缓解症状。慢跑属于最为常见的运动方式，在慢跑的过程当中，人体内多余的湿气会跟随着运动而排出体外。另外，俯卧撑以及仰卧起坐比较消耗热量，在做这两项运动的过程当中，人体的多余水分也会跟随皮肤的新陈代谢被排出来，而体内的湿气也会随着汗液排出体外。