一天吃二斤桔子可以吗

不建议一天吃二斤桔子。两斤相对于1000克，对健康成年人来说，建议蔬菜和水果类品种数平均每天4种以上，每日水果进食量为200-350克。通常，每天桔子摄入量约200克为佳。

桔子具有开胃理气、止渴润肺、燥湿化痰、生津除烦、醒酒等功效，常用于辅助治疗胸隔结气、呕逆、消渴等症。由于桔子富含胡萝卜素，如短期内摄入太多桔子，肝脏无法完全分解，从而导致血液中胡萝卜素浓度过高，沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现皮肤黄染。另外，过量食用桔子会引起口腔炎、牙周炎、咽喉炎等不适。通常，饭前和空腹时不建议吃桔子，因为桔子中有机酸会刺激胃黏膜。