每天吃水煮香蕉可以起到辅助减肥作用。因为香蕉属于一种易消化的水果，经过水煮后其所富含的糖分会稀释一部分，如此可以减少热量摄入。香蕉还含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠道、促进消化与排便的作用，从而有助于辅助减肥。但是需要注意减肥期间香蕉不能和哈密瓜一起食用。因为哈密瓜钾离子的含量是比较高的，香蕉的含钾量也很丰富，两者同食会加重肾脏负担。
患者如果想减肥还需要进行合理的饮食控制和运动，肥胖的原因大多是因为饮食控制不佳，患者往往存在暴饮暴食，或是吃得过于肥甘厚味，过于油腻以及经常吃油炸的食物。所以这类患者，应该吃一些清淡的食物，包括绿叶蔬菜、粗粮等，如菠菜、番薯叶、燕麦、荞麦等，有助于肥胖患者排出多余的代谢废物和油脂成分。此外，还可以适量进行有效、科学的有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等运动，通过运动消耗热量，从而起减肥作用。一般可以每天运动30~40分钟，每周运动4次左右，但还需根据自身的心脏情况以及年龄情况确定。