明明睡眠不足却睡不着

明明睡眠不足却睡不着是失眠的表现，引起失眠的原因有急性应激事件、精神心理疾病、器质性疾病等，患者需要根据具体病因进行治疗。

1、急性应激事件

急性应激事件如考试、出差等，会导致患者比较亢奋，大脑比较活跃，睡眠时过度兴奋会导致失眠。失眠期间患者可以尝试调整自身情绪，尽量让情绪处于平稳的状态。同时也可以在睡前喝牛奶，促进睡眠，帮助入睡，避免睡前喝咖啡、茶水等，还可以通过泡脚来放松身体和情绪，也可以选择听舒缓音乐达到改善睡眠的作用。

2、精神心理疾病

精神心理疾病比如抑郁症、焦虑症等，会导致患者精神状态不稳定，出现失眠的症状。患者可以自己进行心理疏导，不要过分纠结某些事情，或者通过读书、旅游、运动等方式转移注意力和情绪，如果自身无法调整则可以到医院专科进行诊治。抑郁症患者可以在医生的指导下使用药物治疗，常用的药物有氯米帕明、阿米替林等，同时可以通过心理治疗缓解症状，如支持性心理治疗等。焦虑症患者可以通过放松疗法和认知疗法进行治疗，同时可以遵医嘱服用地西泮、氟硝西泮等药物进行治疗。

3、器质性疾病

器质性疾病例如糖尿病，患者血糖控制不好可出现夜尿增多，从而影响睡眠。部分心、肺疾病患者在平卧睡觉时可出现呼吸困难、胸闷、憋气等症状，严重影响睡眠质量，可能导致彻夜失眠。患者需要及时到医院查明病因，对症治疗。糖尿病患者需要积极控制血糖，在医生的指导下使用二甲双胍、阿卡波糖、胰岛素促泌剂等药物进行治疗；肺疾病患者可以遵医嘱服用倍他米松、二丙酸倍氯米松等药物进行治疗。