通常情况下，普洱茶有一定的辅助刮油减肥作用。
普洱茶含有脂肪酶，具有消食解酒、消耗脂肪的作用，可以对脂肪产生分解作用，能够达到减肥的效果。而且普洱生茶富含膳食纤维，去油腻效果好，可以辅助减肥。需要注意的是，空腹的情况下不要喝普洱茶，因为普洱茶有助消化的功效，会加重胃酸分泌，刺激胃肠道，影响消化功能。也应避免过量饮用普洱茶，以免加重胃肠的负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。睡觉之前也不建议喝普洱茶，这是因为茶叶中含有生物碱，比如咖啡碱、茶碱等，这些生物碱有提神醒脑的功效，容易造成失眠。
日常生活中应注意饮食均衡，避免偏食或暴饮暴食。肥胖患者还可以通过有氧运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等方式，控制体重，促进新陈代谢。