胫腓骨骨折内固定手术后怎么锻炼

胫腓骨骨折内固定手术后需要做脚踝踝关节的锻炼，可以做屈伸和环绕动作。屈伸动作就是躺在床上，下肢伸展，大腿放松，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持几秒，然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持几秒，然后放松。环绕动作为躺在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，尽力保持动作幅度最大。

手术后须把腿抬高，高于心脏，以促进静脉血和淋巴液的回流，有利于减轻水肿，缓解疼痛，以免长期静止状态导致最后活动功能受限。在术后的4-6周，甚至在6-8周，胫腓骨骨折一侧腿尽量不要踩地，可以扶双拐下地。但此时骨折还没有达到临床愈合的程度，过早负重有可能引起骨折的愈合不良、骨折再移位等。6-8周以后到医院复查，若骨折愈合得相对比较稳定，达到临床愈合的程度后，可以根据骨折的愈合程度来增加锻炼量，甚至可以使肢体少量负重。同时在饮食上，需要加强饮食营养，多吃含钙量丰富的食物，多吃高蛋白、新鲜蔬果等食物。