年轻人膝盖窝疼痛通常是长期负重活动、痛风或者是关节炎等原因导致的。
1、长期负重活动
如果患者存在长期负重活动的情况，包括久站、久蹲、久坐等，可使膝盖局部的肌肉软组织发生疲劳性损伤，从而引起疼痛、肿胀等现象。患者出现这种情况后，首先需要及时卧床休息，同时还可适当按摩，有助于缓解肿胀、疼痛等现象。
2、痛风
痛风是临床常见的疾病，是由于长期高尿酸，尿酸盐结晶沉积在关节组织引起的炎症，其表现为红肿、刺痛等。如果病情发生在膝盖部位，就容易导致局部膝盖窝出现疼痛的症状。痛风的患者在急性期可以口服秋水仙碱来治疗，如果疼痛的症状比较严重，还可遵医嘱口服非甾体类抗炎药进行消炎止痛，例如布洛芬、双氯芬酸钠等。另外，患者在服用药物期间应注意控制饮食，不要吃含嘌呤高的食物，例如鸡胸肉、动物内脏、海鲜等。
3、关节炎
关节炎是慢性疾病，大多是受凉、劳累或轻微外伤后引起的，主要表现为关节局部酸胀痛，若关节炎发生在患者膝盖，可表现为膝盖窝疼痛。关节炎的治疗通常要根据患者的具体病情来决定，若患者病情较轻，就需要多休息，可用手杖辅助活动，减少关节的负重，同时应避免过度的大幅度活动。如果患者出现较为严重的疼痛症状，可以根据医生建议选用非甾体类抗炎药来缓解症状，例如布洛芬、对乙酰氨基酚等。