心里郁结难受怎么办

心里郁结难受的治疗方法包括情绪调理、运动调理、药物治疗等。心里郁结难受通常是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一些症候，在临床上会表现为情绪低落、心神不安、脾气暴躁等。

1、情绪调理

心里郁结难受患者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，平时要注意精神调养。多参加社会活动、集体文娱活动。多听轻快、明朗、舒缓的音乐，以提高情志。多读富有乐趣、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格。在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。

2、运动调理

心气郁结人在生活中表现为易疲劳、精力不足，还会伴有胸口难受、胸闷、心悸、心慌、气短等多种表现。可多做有益身心健康的运动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、瑜伽、内养操、保健按摩术等，这些运动可以调节人体阴阳平衡，还能在一定程度上让人心情愉悦。

3、药物调理

部分心里郁结难受患者易出现口苦、口干、大便秘结、小便黄、头痛、头晕、耳鸣等症状。可以在医生指导下服用具有疏肝解郁、安神定志功效的药物进行调理，比如舒肝解郁胶囊、解郁丸等。若患者因肝气不舒导致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退等症状，还可在药师指导下服用逍遥丸。