来月经前便秘特别严重，一般可以通过饮食调理、物理治疗、运动、养成良好的排便习惯、药物治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
注意饮食均衡搭配，增加蔬菜和水果的摄入，比如芹菜、香蕉等，其所含的纤维素可促进肠胃蠕动，减少便秘现象的发生，多喝水，避免辛辣刺激、油炸、油腻等食物，以免造成大便干结。同时患者可以喝一些蜂蜜水，可润滑肠道。
2、物理治疗
可通过腹部热敷以及顺时针方向按摩腹部，促进肠道蠕动，以缓解便秘。
3、运动
建议患者适当运动，不要长时间久坐，一方面能够促进代谢，另一方面能够帮助进行肠蠕动，避免食物残渣长时间在肠道内存留而引起严重便秘。
4、养成良好的排便习惯
养成定时排便的习惯，排便时避免看报纸、玩手机等不良的行为。
5、药物治疗
若便秘的症状较严重，可遵医嘱使用泻药，比如小麦纤维素颗粒、聚卡波非钙片，或者服用乳果糖口服溶液以及外用开塞露，以缓解便秘。