通常情况下，玉米、燕麦、小米等杂粮米是可以起到降糖的效果，但是需要控制好用量。
1、玉米
该食物里面不仅含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，而且含糖量相对比较低。适当吃能够增强饱腹感，由于膳食纤维的摄入，还可以帮助食物消化，从而起到缓解便秘的作用。
2、燕麦
该食物里面不仅含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，而且含糖量相对比较低，比较适合糖尿病患者食用。但是不能一次性食用过多，否则可能会加重胃肠负担引起消化不良。
3、小米
该食物的营养价值比较高，含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维等。糖尿病患者可以适当吃小米，能够补充身体所需要的营养，而且不会导致血糖数值升高。
除此之外，还可以适当吃一些荞麦等食物。如果血糖持续升高，建议及时在医生的指导下，使用盐酸二甲双胍缓释片、格列本脲片等药物进行治疗。