生完孩子后腰背部疼痛

产后腰背部疼痛，通常是已生育女性中比较普遍的现象，造成该现象的主要原因有：缺钙、劳累过度、姿势不当等。

1.缺钙

怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇如果没有及时补钙，容易造成体内钙缺乏。分娩以后，很多妈妈都坚持母乳喂养，也容易造成钙流失，如果摄入钙不够，就容易因为缺钙而引起腰背疼。

2.劳累过度

由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。产后因为要照顾宝宝，容易劳累过度，孕期已经松弛的韧带更难恢复，因此容易引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发腰背部疼痛。

3.姿势不当

有的妈妈睡觉时姿势不当或者在喂奶、抱宝宝、背宝宝时长时间保持不良的姿势，容易引起腰部、背部劳损，从而引起疼痛。

为了缓解生完孩子后的腰背部疼痛，妈妈们可以选择腰背部舒服的坐姿进行喂奶。例如坐在矮凳上，如果坐得较高，那可以把一只脚踩在小凳上，或是背部靠着椅子，然后在膝盖上放一个小枕头抬高宝宝；日常抱宝宝时要注意不要让身体重心歪向一边，保持重心在一条线上；当妈妈需要做弯腰动作时要保持腰的直立，一定不要弯腰搬重物；还可以对疼痛部位进行按摩、热敷或者冷敷，缓解疼痛。如果做完这些还不能缓解，建议及时去医院就诊。