女性因为自身的生理特点，很容易出现贫血，且大多数为缺铁性贫血。日常生活中，女性贫血可通过饮食来进行调理，建议多吃富含铁、蛋白质和维生素C的食物。如果经过饮食调理未能纠正贫血，或者贫血比较严重，则建议及时就医，在医生指导下口服铁剂，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁等。
1.多吃富含铁的食物
缺铁性贫血大多是因为铁摄入不足引起的，因此日常应多吃含铁量高的食物，如动物内脏、肉类、芹菜、菠菜、油菜、黑木耳、海带等。也可以采用铁锅炒菜，增加铁的摄入。
2.多吃富含蛋白质的食物
建议贫血女性日常补充足够量的蛋白质，例如牛奶、瘦肉、鱼、蛋类、豆制品等。
3.多吃富含维生素C的食物
建议贫血女性多摄入富含维生素C的食物，可帮助铁吸收，建议多吃新鲜蔬菜水果，以及酸味的水果，如橙子、山楂、杨梅等。
除缺铁性贫血以外，女性贫血还可能是巨幼细胞性贫血、失血性贫血、溶血性贫血等，根据不同的病因和贫血程度，可采取不同的调理和治疗方式。因此，女性如果出现贫血症状，应及时就医，对症治疗。