起床喝一杯淡盐水是否有好处，要根据个人情况而定。对于正常人来说，有一定的好处。但是对于有高血压、肾功能异常的患者，则不适合早晨起床喝淡盐水。
1、正常人
早晨起床喝一杯淡盐水可以起到补充水分、通便等作用。盐水对细胞的亲和力较大，能进入脱水细胞中，补充水分的同时补充盐分，促进身体恢复到工作状态。盐水还可以促进肠胃的蠕动，排出体内残留的废物，避免发生便秘。
2、高血压、肾功能异常患者
高血压患者平常要严格限制钠盐的摄入量，应避免摄入钠盐过多，钠盐过多会导致血压升高，因此高血压患者不能喝盐水，平常每天食盐的摄入量应该控制在6克以内，避免摄入过多的钠盐，导致病情的加重。此外肾功能异常患者不能将机体代谢的钾元素排出体外，很容易造成高钾血症，严重时可造成心脏骤停，所以肾病患者不能喝含钾高的的盐水。