一般情况下，空腹睡觉能起到一定的减肥效果，但减肥效果并不明显，且空腹睡觉容易对患者的胃肠造成一定损伤。此外，空腹睡觉，身体没有足够的能量供给，新陈代谢率会降低，还可能会影响减肥效果。
有减肥需求的人群，可以通过运动和控制饮食的方法改善。运动方面可以适当进行慢跑、游泳、练瑜伽等。这些运动能够加快体内新陈代谢和脂肪燃烧，有利于减肥。饮食方面需要注意，避免吃高脂肪、高热量的食物，否则会导致脂肪堆积，不利于减肥。此类人群可以多吃一些含膳食纤维丰富的食物，比如燕麦、玉米、苹果等，能够增加胃部饱腹感，也不会导致热量过多。
同时，建议减肥期间一定要采取健康的减肥方式，不可以使用节食减肥方法，因为节食减肥可能会导致营养不良，出现头晕、乏力等症状，对身体健康造成影响。