一般不建议三个月献血一次。
献血一般是指无偿献血，即为拯救他人的生命，自愿将血液无私奉献给社会公益事业。健康人体血液总量与体重成正比，血液总量是体重的6-8倍。献血一般是不会对身体造成影响的，因为血液是可以再生的，一个人献血200毫升，身体造血功能可以在一个月内恢复。但如果三个月内频繁献血，可能会导致身体血容量减少，从而导致出现头晕、乏力等症状，并且可能会导致身体免疫力下降，容易诱发疾病。此外，如果三个月内频繁献血，还可能会导致体内血液的质量受到影响，可能会影响血液的合成和运输，导致血液的质量下降，不利于身体健康。
建议献血后要注意多吃营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于身体恢复。同时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。