女人经常吃瘦肉好吗

女人经常食用瘦肉比较好。

女人经常食用瘦肉不仅能够起到补中益气的作用，还有强肾健脾和滋阴润燥的效果，适合营养不良和阴虚的女性人群。由于女性特殊的体质，大多数女性会出现缺铁性贫血，在日常饮食中要摄入适量瘦肉可以预防缺铁性贫血，并有助于改善身体缺陷和病后肠道便秘。瘦肉当中含有的营养成分相对比较丰富，主要成分包括优质蛋白、脂肪，以及无机盐等。

另外，瘦肉的脂肪含量较高，尤其是饱和脂肪酸含量较高，如果平时又缺乏锻炼，但经常食用瘦肉容易导致营养过剩，那么很容易导致肥胖，因此也要避免过量食用。肉类是比较丰富的动物类蛋白，食用同时也需要搭配其他的蔬菜和肉类，从而会达到均衡营养的目的。如果本身就患有高血压，或者是高血脂等疾病的患者，尽量少吃一些肉食，以免导致病情加重。平时在饮食上也要多加注意，可以多吃一些营养比较丰富、脂肪含量较低的食物。