凉寒一般指的是受凉。受凉后可以通过饮食调理、一般治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
如果不注意保暖，可能会导致凉气进入体内，从而出现打喷嚏、流鼻涕、腹泻等症状。出现这种情况，可以适当吃温热的食物，比如小米粥、羊肉汤、鸡蛋羹等，能够起到暖胃的作用，对病情的恢复有一定的好处。
2、一般治疗
也可以通过泡脚的方式进行改善，可以促进局部的血液循环，从而帮助体内寒气排出体外，能够起到一定的作用。
3、药物治疗
如果病情比较严重，也可以在医生的指导下服用附子理中丸、风湿骨痛胶囊等药物进行治疗，有利于病情的恢复。
除此之外，也可以积极配合医生通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。日常生活中还要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。