三九天一般有不能吃辛辣食物、不能吃冰冷食物、不能吃海鲜类食物等禁忌，以免影响身体健康。
1、不能吃辛辣食物
三九天一般是指从冬至逢壬开始，中医认为此时天气比较寒冷，在此期间应注意饮食清淡，不能吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末、胡椒等，以免引起腹痛、腹胀等不适症状，影响身体健康。
2、不能吃冰冷食物
冰冷食物一般包括雪糕、冰镇西瓜、冰镇可乐等，吃了以后可能会对胃肠道造成一定的刺激，导致胃肠道痉挛，从而引起腹痛、腹泻、腹胀等不适症状，影响身体健康。
3、不能吃海鲜类食物
海鲜类食物常见的有螃蟹、海虾、海参等，这些食物中含有大量的蛋白质、脂肪、嘌呤等，吃了以后可能会导致体内尿酸升高，诱发痛风，所以不宜食用。
除了上述禁忌以外，还应避免吃油腻食物等，如果出现不适症状，应及时前往医院就诊。