血压136/84正常么

血压136/84mmHg，说明收缩压为136mmHg，舒张压是84mmHg，属于正常血压值。

一般正常血压范围为90~139/60~89mmHg，即收缩压在90~139mmHg之间，舒张压在60~89mmHg之间。测量收缩压136mmHg，舒张压84mmHg，说明两项数值均在正常范围内，属于健康血压。如果收缩压超过140mmHg，或舒张压超过90mmHg，则属于血压偏高。反之，收缩压低于90mmHg，或舒张压低于60mmHg，则属于低血压。

血压受多种因素影响，如年龄、遗传、生活习惯等。长期血压偏高可能增加心脑血管疾病风险，而长期低血压可能导致头晕、乏力等症状。因此，维持血压稳定十分重要。

健康的生活方式有助于保持正常血压。建议低盐饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬果。规律运动，如快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。避免吸烟和过量饮酒，保持充足睡眠，减少精神压力。

定期测量血压有助于及时发现异常。家庭自测血压时，应选择安静环境，测量前休息5分钟，避免剧烈运动或饮用咖啡、茶等刺激性饮品。如果多次测量发现血压偏高或偏低，应及时就医，由医生评估是否需要进一步检查或干预。

血压136/84mmHg属于正常范围，但仍需关注长期趋势。通过健康的生活习惯和定期监测，可以有效维护心血管健康。