泡脚超过三十分钟会使局部刺激过久，在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。长时间泡脚有时还会引起局部水肿，同时皮肤长时间在水中浸泡也容易出现浸渍和过度的水合而导致脱皮。需要注意的是，还应避免空腹泡脚，因为在泡脚过程中身体消耗很多热量，以免引发血糖过低而发生低血糖性休克。另外，也要避免餐后立即泡脚，妨碍食物的消化和吸收，同时泡脚时水温不宜过高，以免烫伤皮肤。
泡脚是一种常见的养生保健方法，也有一定的讲究，水温不能太高，时间也要控制，通常20-30分钟比较合适，对身体有益，根据中医的理论，脚底部有很多与身体相通的穴位，通过泡脚对这些穴位进行一定程度的刺激，改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，缓解身体疲劳，最终达到养生保健的目的。同时，晚上泡脚还可以刺激脚部末梢神经，抑制大脑皮质，减少大脑血流量，从而帮助入眠，提高睡眠质量，改善失眠的症状，另外，晚上泡脚还可以振奋人体的脏腑机能，促进寒湿气排出体外，增强机体免疫力。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。