足跟疼最好的按摩方法

足跟疼最好的按摩方法的说法不准确，足跟疼的按摩方法有很多，包括穴位按摩法、松筋按摩法、理筋按摩法等，需要根据患者的具体情况来决定。

1、穴位按摩法

治疗足跟疼可以采用穴位按摩法，能够起到活血通络和镇痛的疗效。一般需要选取解溪穴、太溪穴、三阴交穴以及承山穴等多个穴位进行按摩，可以采用点按的手法，每个穴位可点按半分钟左右，以感觉到轻微酸软疼痛为宜。

2、松筋按摩法

松筋按摩法可以有效缓解足跟疼的症状，对足跟疼痛部位进行轻柔地刺激。具体需要在小腿内侧下的指跟腱处，采用一指弹推法按压，再使用推拿法重点推拿跟腱处，可反复性操作3-5次，以明显感觉到疼痛感减轻为宜。

3、理筋按摩法

理筋按摩法是指在按摩之前需要在足跟部找出压痛点，然后使用拇指在压痛点上点揉约3分钟左右，并从压痛点处向中心处部位再用拇指平推10次左右即可。连续进行几天理筋按摩法就可以缓解足跟底部疼痛等不适感。

缓解足跟疼的按摩方法有许多种，患者可以选择其中一些进行按摩，不过最好是在专业医生的指导下给予按摩缓解，以便能够掌握正确的按摩手法，采取适宜的力度进行按摩治疗，这样可防止因为按摩方法或者手法不对而产生不良的影响。