一点点声音就睡不着是什么病

一点点声音就睡不着，属于睡眠浅，睡眠质量差，容易醒，是睡眠障碍的一种。一点点声音就睡不着通常是环境、生理、噪声等因素所造成的。

1、环境

睡眠质量的显著下降，有可能是与周围的环境有关。睡眠环境舒适，睡眠质量可以得到显著改善。不能创造一个舒服的环境、环境温度不适宜、枕头的高度过高或低等，都会影响到人的睡眠。所以，在改善睡眠质量时，应注意减少外界环境的干扰，以改善睡眠质量。

2、生理

睡眠质量下降，有可能是因为身体的一些生理问题。当疾病对身体造成危害时，会引起交感神经兴奋、神经衰弱、植物神经功能紊乱等，影响到日常生活。患者需要注意有没有心理方面的原因，如压力较大，情绪紧张，焦虑等，这些都会导致失眠。建议患者放松心情，适当地进行体育运动。另外要达到良好的睡眠，也要注意养成良好的睡眠卫生习惯。

3、噪音

噪声是一种有害的刺激，会导致睡眠质量下降，导致疲劳。还会导致神经衰弱，出现头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等。患者可以带上耳塞，睡前饮一杯加糖的热牛奶。牛奶能增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有辅助镇静安神作用，从而促使患者安稳入睡。

日常生活中要多吃一些清淡的食物，尽量不要吃油腻、生冷、辛辣刺激性等食物。建议少食多餐，不要暴饮暴食。