手指骨膜受损可以通过药物治疗、物理治疗，调整饮食等方法恢复。
1、物理治疗
手指骨膜受损后，24小时内先制动，然后进行冷敷。可以卧床休息，24小时后可对局部进行热敷，促进恢复。热敷能使局部的毛细血管扩张，使血液循环加速，加快新陈代谢，起到消炎、消肿的作用。患者应多注意休息，避免再次受伤，有助于骨膜修复。
2、药物治疗
手指骨膜受损主要是手指关节软骨的损伤，导致患者会出现红肿、热痛的局部症状，会限制手指的部分活动，需及时进行处理。在损伤后可以口服非甾体类抗炎药，包括阿司匹林、对乙酰氨基酚等，可短时间减轻关节的炎症。
3、调整饮食
在饮食上可以适当补充钙、维生素D等，促进关节软骨的修复，多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃辣和刺激性的食物，注意休息，保持心情舒畅，有助于机体的康复。