无糖饮料健康吗

无糖饮料一般健康，但需适量饮用。

无糖饮料一般是指不含蔗糖的饮料，但是会采用甜味剂、阿斯巴甜等成分，从而保持饮料的口感。甜味剂的甜度大约是蔗糖的几十倍，无糖饮料只需要一点甜味剂就可以产生相同的口感，从安全性和营养性上看，用甜味剂、阿斯巴甜等成分替代，无糖饮料通常是安全健康的，但不提供身体所需的营养，因此要避免过度饮用无糖饮料，避免身体出现营养不良的情况。

甜味剂能刺激大脑，使大脑兴奋、增强食欲等。若长期饮用无糖饮料也可能会提高对其他食物的摄入量，从而导致身体能量摄入过多，在体内积累转化成脂肪，引起肥胖。建议平时要清淡饮食，避免出现挑食或者偏食的习惯。